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Início do verão + Dica

Início do verão + Dica

O verão é uma estação de muita energia, sol e que demanda mais cuidado com a saúde.

É o cenário perfeito para quem gosta de praias e outras atividades de verão.

A boa notícia é que, até mesmo para estes, existem maneiras de aproveitar um verão mais leve. Confira algumas dicas:

Beba bastante água

Beber água gelada regularmente é uma ótima opção para combater o calor. Sabemos que ela pode não ser tão atrativa quanto um picolé ou sorvete, mas estar sempre com a garrafinha em mãos pode servir como um alívio eficiente.

Além disso, beber água é extremamente vantajoso para a saúde. Dentre muitos de seus benefícios, podemos citar que ela regula a temperatura corporal, melhora o funcionamento dos rins, facilita a digestão e ainda ajuda a emagrecer.

Passe protetor solar

Esta é uma dica muito importante! É claro que o protetor solar é indispensável em dias de praia e piscina, porém o seu uso não deve ser limitado a estes momentos! Sempre que você for pegar sol, procure passar protetor solar. Ele não só protegerá a sua pele de doenças a longo prazo, mas também evitará queimaduras e ardências logo em seguida.

Se você não gosta dos protetores solares em creme, não se preocupe! Há a possibilidade de ter uma das opções em spray, as quais oferecem a vantagem de serem bem mais práticas.

Use roupas mais frescas

Ok, esta pode parecer um pouco óbvia, porém ela continua sendo relevante. Para se sentir melhor e, de maneira geral, mais leve, procure vestir roupas que sejam mais frescas ou soltas. Troque as calças pelas bermudas e shorts e as camisas por camisetas mais folgadas. Procure também usar mais chinelos e sandálias ao invés dos tênis e sapatos; isto pode fazer uma grande diferença.

Faça exercícios

Aqui nós estamos falando especificamente daquelas noites fresquinhas de verão. Elas são perfeitas para praticar algum esporte ou até mesmo correr na rua. Você irá, ao mesmo tempo, se sentir bem, sentir aquele ventinho no rosto e contribuir com a sua saúde.

As atividades físicas, como conhecido e comprovado por estudos, ajudam a prevenir diabetes e hipertensão, melhoram a auto-estima e a capacidade funcional e reduzem a dor e a fadiga.

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