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10 Dicas para curtir um Carnaval saudável

Confira 10 dicas para curtir ao máximo o período do carnaval e não comprometer sua saúde. Segui-las é importante para garantir o seu bem-estar, evitando a desidratação, a insolação e a contaminação com doenças.

1.       Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto;

2.       Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água;

3.       Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos;

4.       Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos;

5.       Use chapéu e óculos escuros sempre que sair à rua durante o dia;

6.       Se for beber, beba com moderação e intercale copos de água fresca para reidratar;

7.       Use preservativo em todas as relações;

8.       Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meias podem ser a melhor escolha;

9.       Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas;

10.   Fique esperto quanto aos seus pertences.


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