Dicas e Notícias

5 maneiras de combater a hipertensão

Exercícios físicos
O sedentarismo é um dos principais vilões do sistema circulatório, portanto a prática de exercícios físicos é imprescindível para cuidar da pressão sanguínea. É sempre recomendável que as atividades sejam acompanhadas por um profissional que esteja apto a orientar o treino.
 
Água
É fundamental manter a hidratação do corpo para evitar a hipertensão. Além de água, sucos naturais e água de coco são opções saudáveis. 
 
Sal
O consumo de sal deve ser reduzido para quem pretende controlar a hipertensão, pois a especiaria eleva a pressão arterial. É preciso ficar de olho não só na hora de temperar as co isas, mas no sódio que está em produtos industrializados
 
Alimentação
Uma dieta equilibrada ajuda a fugir da pressão alta. Saladas, pratos leves e com pouca gordura são essenciais. Dê preferência a ingredientes naturais.  
 
Estresse
Não só o bem estar do corpo, mas também o da mente é fundamental para evitar a hipertensão. Controlar o estresse é um ponto chave.
 

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